Yüksək xolesterol səviyyələri qan damarlarında lövhə meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu da dövranı maneə törədir və infarkt yaradır. Yüksək xolesterolu azaltmaq üçün idman etməli və sağlam əlavələr qəbul etməlisiniz.Ancaq ürək sağlamlığını qorumaq üçün müntəzəm idmanla yanaşı, balanslı qidalanmalı və pəhrizinizə sağlam karbohidratlar əlavə etməlisiniz.Yulaf bədəndən "pis" xolesterolu çıxarmağa kömək edən beta-qlükan tərkibinə görə xolesterolu azaltmaq üçün əla seçimdir. Həmçinin əncir sümük sağlamlığı üçün faydalıdır və vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir. Lobya xolesterol səviyyəsini və ürək xəstəliyi riskini azaltmaqla sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Alma bağırsaq, diş və tənəffüs sağlamlığını dəstəkləyən antioksidanlar və liflə zəngin güclü meyvədir. Qabıqda olan pektin xolesterolu azaldır və uzun və sağlam həyat üçün vacib olan ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.